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春バテとはどんな症状?その原因と対策方法は?

寒い冬が終わってようやく暖かくなってきた頃、待ちに待った春が来て嬉しいはずなのに、なぜか身体がだるくて、気力がわかないことってありませんか? 暖かくなってくると色々...
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花粉症?それとも風邪?症状の違いや見分け方は?

なかなか治まらない鼻水やくしゃみ。風邪かと思っていたけど、もしかしたら今年から花粉症になってしまったのかもしれない・・。 花粉症の季節に風邪のような症状がでると、これって花粉...
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気になるひどい寝汗の原因とは?気になる対処方法は?

「朝起きたらひどい寝汗をかいていた」 「夜中に大量の寝汗が冷え、寒くて目が覚めてしまった」 ・・・このような経験はありませんか。 気が付かずにひどい寝汗なってしま...
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コーヒーの優れた健康効果とは?おすすめの美味しい飲み方も!

日々の忙しさの合間に、一杯のコーヒーでほっとひと息。漂うコーヒーの香りが心に余裕をとりもどしてくれて、コーヒーブレイクが毎日の楽しみという方は多いでしょう。 リラックスタイム...
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朝起きられない原因とは?スッキリ目覚めるための対策方法はコレ!

毎朝起きるのがつらい、起きる時間だとわかってはいても体がだるくていうことを聞いてくれない、と悩んでいる人は少なくないでしょう。 朝起きられないと「怠けている」「意志が弱い」な...
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花粉症に効果のある食べ物や飲み物ならコレ!無理なく体質改善を!

ある特定の季節になるとやって来る、止まらないくしゃみ・鼻水・涙目…辛いですよね。風邪と違って、薬を飲んで数日で治るわけではなく、そのシーズン中続くので憂鬱になってしまいます。 ...
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春だけじゃない!?花粉症の種類・時期・ピークを知ろう!

春でもないのに「なんだか鼻がムズムズする」ということはありませんか?「この季節だから風邪かな?」と思っていても、なかなか治らない、そんな症状はもしかしたら花粉症かもしれません。 ...
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睡眠の質を高める効果的な方法3つ!逆に悪い睡眠を招くNG習慣は?

「しっかり寝たはずなのに、どうも疲れが取れない」 「日中の倦怠感がひどい」 そんな経験はありませんか? 私は7時間寝ても、日中何度も眠くなることがあります。そうかと言...
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「昼寝」の素晴らしい効果とは?おすすめの昼寝時間はいつ?

食後のふとした時間に、突然の睡魔に襲われた経験はありませんか? お腹いっぱい、日差しはポカポカ、そんなランチタイム後は、まさに睡魔の思うままです。 しかし、どんなに眠く...
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腫れと痒みでツラい「しもやけ」。対策方法と予防法は?

寒くなってくると、ブーツを履く女性も多いですよね。あったかいブーツで冬も快適、なんて気を抜いちゃダメです! ブーツの中、蒸れていませんか?その足、「しもやけ注意報」が...
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